arendelles.blogg.se

När de flesta slutar så går det över till något annat nikotinpreparat som till exempel snus eller nikotintuggummin. Alla som känner mig vet att jag rökte sjukt mycket, uppemot 25-30 ciggaretter per dag. Jag slutade tvärt och trappade inte ner. 

Såhär gjorde jag:

1. Shoppa upp alla pengar jag hade. (Såklart inte matkonto pengar eller sparpengar.) 

2. INTE tömma huset på tändare och cigg. Då vet kroppen om att en stor förändring är på gång och då tror jag det framkallar stress. 

Det jag gjorde var att låta ciggen ligga på balkongen som vanligt. Bara lät bli att ta en. Då finns det ändå nära om man "Måste" ha en. Vilket man ska intala sig att man inte behöver.

 

3. Mentalt ställa sig in. Tänk fördelar och nackdelar. Du kommer snabbt märka att fördelarna med att inte röka överväger.

* Du har mer pengar

* Du luktar bättre

* Alla dofter och smaker kommer tillbaka

 * Du stressar mindre. 

 *Du slipper fler sjukdomar. 

Fördelar med att röka:

Ditt belöningssystem lurar dig att det finns fördelar såsom att 

- oj nu har jag städat och ansträngt mig, då förtjänar jag en cigg.

- jag har värsta skvallret, ska vi ta det över en cigg?

- är så sjukt mätt måste ta en cigg.

- hatar att vänta på bussen måste ta en cigg.

Det finns inga fördelar, din hjärna lurar dig. 

4. När är rätt tillfälle att sluta röka? 

Svar: Det finns inte. Det kommer alltid vara en jobbig period, som rökare hittar man ursäkter. Därför gjorde jag så att jag valde värsta tänkbara tid att sluta på. Jag åker utomlands om 1 vecka, jag fyller år om ca 2 veckor, därefter är det Pride och massa fester. Det är ju dessutom SOMMAR!! 

Haha, ja för en rökare är de det mest olägliga tillfälle för man vill ju kunna röka till allt. Därför vill jag motbevisa mig själv det. Att jag behöver inte röka för att ha kul. Jag fokuserar på fördelarna mer pengar och bättre hälsa. 

Tips om ni också vill sluta är att ladda ner appen Kwit där har du koll på hur lång tid du vart rökfri, hur mycket du sparar och hur kroppen återställer sig.